Sopar ous, llet, carn o peix i els carbohidrats al mig dia

ous

Els científics porten diversos anys advertint que els horaris dels àpats són determinants en les estratègies d’aprimament. Per molt que t’esforcis per triar aliments sans, engrossiràs més si els consumeixes just abans d’anar a dormir però…

A més, és més probable que els teus eleccions alimentàries siguin pitjors si els teus horaris de menjars estan descontrolats i no dorms prou.

Sopar ous, llet, carn o peix

ousEl triptòfan és un aminoàcid essencial que ajuda a l’organisme a elaborar les seves pròpies proteïnes però, a més, promou l’alliberament de la serotonina, el neurotransmissor …

Durant la final de la Champions League el trànsit ‘porno’ va baixar en un 20%

porno

L’informe anual de Pornhub recull amb el seu inequívoc sentit de l’humor les tendències que han primat durant l’últim any. ¿El millor? Que també es fixa en cada un dels països, pel que podem saber amb exactitud què s’han portat entre mans els espanyols.

El nostre país es troba en el lloc número 13 a nivell d’usuaris en aquesta pàgina que en total suma 23.000 milions de visites anuals.

Hi ha altres factors que diferencien al nostre país i que diuen molt de la nostra idiosincràsia. El què exactament …

Hauries de tenir sexe amb una dona madura abans que amb una jove

sexe

sexeQuan toca parlar de relacions en la maduresa o en la vellesa sembla que haguéssim tornat a èpoques pretèrites i el sexe s’hagués convertit una altra vegada més en un tema tabú.
Llibres, programes de televisió i articles de premsa i Internet tendeixen a enfocar els continguts sobre el sexe com si estiguessin sempre destinats a un públic jove, o almenys en el rang dels trenta, el que contrasta amb l’imparable envelliment de la població que s’està vivint en països com el nostre.

L’argument es torna encara més sensible quan el

2 ‘trucs reals’ per poder donar mes plaer a la teva parella

llitCom suposem que ja saps fer-ho d’altres formes -o estàs en això, almenys anem a ensenyar-te a fer-ho amb els dits. Bé, més aviat anem a assenyalar-te els errors que comets en el procés, aquells que fan que la teva noia es replantegi per què està amb tu en horitzontal.

Per què creus que sempre vol passar ràpid a l’acció i que deixis d’aprofundir en el seu ésser? Per què creus que prefereix que facis servir la teva boca? Ai, amic confident, ara entendràs tot.

Bé, no cal fer un drama. …

Apaga la llum i la televisió quan hagis d’anar a dormir!

llum

llumLa llum interromp la segregació de melatonina, l’hormona que s’allibera en el nostre cos perquè puguem relaxar-nos i dormir. Evitar l’exposició a fonts intenses de llum durant la mitja hora prèvia a que anem al llit és una de les normes bàsiques per conciliar un bon somni però resulta que, a més, aquesta pot influir en el guany de pes.

Segons un nou estudi publicat al American Journal of Epidemiology les persones dormen en habitacions fosques tenen un 21% menys possibilitats de ser obeses que aquells subjectes que descansen en habitacions …